Rinのシンプルライフ

シンプルライフを実践中!断捨離や片付けを中心に小さな平屋での何気ない日々の生活を綴っています。 ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれた自分らしい暮らしがしたい。

Tag :更年期

50代になってから、大きく体が変化したような気がします。老眼が進み、膝に痛みが出て、更には更年期障害💦更年期障害の、ピークは過ぎたようで、少し落ち着いてきましたが・・・。因みに、私の症状はこんな感じでした。肩や首の凝りホットフラッシュ手足の冷え顔の湿疹漢 ...
50代になってから、大きく体が変化したような気がします。
老眼が進み、膝に痛みが出て、更には更年期障害💦

更年期障害の、ピークは過ぎたようで、少し落ち着いてきましたが・・・。

因みに、私の症状はこんな感じでした。

  • 肩や首の凝り
  • ホットフラッシュ
  • 手足の冷え
  • 顔の湿疹

漢方医に処方してもらった桂枝茯苓丸は、私にはバッチリ合っていたようです。

桂枝茯苓丸

閉経前後5年間を更年期と呼び、その期間の体調不良を更年期障害と言います。

私の叔母は、かなり長い期間更年期障害に悩まされていました。

酷い時は、イライラが収まらず、茶碗や皿を庭に投げて割って心を落ち着かせていました。


イライラする


その為に、百均の安い皿をたくさん用意していたほどです。

長い人だと更年期障害が10年続くこともあるようですから心配ですね。

因みに、更年期障害が重症化しやすい人は!!

生真面でストレスを抱えている人

と、言われています。

あなたは大丈夫ですか?

全くストレスがない生活は難しいかもしれませんが、嫌な事はスルーして良い事だけに注目して、お気楽に過ごしていきたいです。

お気楽に過ごす

その為にも、健康でいたいと思います。

子供にお金がかからなくなったら、今度は自分の体のメンテナンスにかかってきますね~(笑)

それも、少しでも長く自立した楽しい生活を送るためです。

そんな私の、健康維持の為に欠かさずにやっている事は・・・。

スプーン1杯のマヌカハニーを毎日舐めています。



マヌカ蜂蜜(マヌカハニー)は、ニュージーランドの大気汚染とは無縁な美しい森のマヌカの木の花から集められた花蜜だけを原料に作られるはちみつです。

一般にマヌカハニーは高い
抗菌作用があると言われています。

今回は、前回の物より少しグレードの高い、UMF10+のマヌカハニーを試してみました。

マヌカハニー

マヌカハニーのUMFやMGO数値は、抗菌活性力を示す値です。

健康維持ならUMF10+(MGO263+)以上がお勧めだそうです。

UMF10+(MGO263+)以上のマヌカハニーは、医療用現場でも使われているんですね~
🔗マヌカハニーの選び方

因みに、今までのマヌカハニーは、UMF5+未満の物でした。



中身はこんな感じです。

マヌカハニー

トロリとした生キャラメルのような味です。
ちょっと風邪気味で、喉がイガイガするな~と言う時に舐めると調子が良いですね。

マヌカハニー

皆さんの口コミでその良さが分かります。
🔗マヌカハニー口コミ

今回、試してみたのはこちらのマヌカハニーです。


注意:1歳未満のお子様には与えないでください

そのまま舐めても、紅茶に入れてもOKです。

気持ちを静めるお茶

蜂蜜は、常温でも賞味期限が長いです。
普通の食べ物なら、常温で1年も置いたらカビが生えたり腐ってきたりします。

それだけ、蜂蜜には抗菌作用高いからなんです。

中でも、マヌカハニーは悪性菌(ピロリ菌・大腸菌・ウィルス等)に高い効果を発揮してくれるんです。

特に、これからの季節には欠かせない物です。
私の健康維持に欠かせない物についてでした!
それでは~

心穏やかに暮らすための秘訣



私が心掛けていることはこちらです。



家族の旅行を書いた夫のブログはこちらです。

旅行&グルメブログ 2

アルツハイマー型認知症の父親の介護はこちらです。

認知症

平屋の住まいの事はこちらです。

平屋を見る

ブログ内での私のアイテムが集まっています。
IMG_6250


このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
続きを読む

数十年合わない靴を履いていた夫。思い切って、マスターシューフィッターさんに足の計測をしてもらったのが、1年ほど前です。 靴を変えたことで、踵の痛みがなくなりました。そして、鬱血していたのか?足に赤いシミ(慢性色素性紫斑物のような物)が出来ていたのですが、そ ...
数十年合わない靴を履いていた夫。
思い切って、マスターシューフィッターさんに足の計測をしてもらったのが、1年ほど前です。



靴を変えたことで、踵の痛みがなくなりました。

そして、鬱血していたのか?
足に赤いシミ(慢性色素性紫斑物のような物)が出来ていたのですが、それもほぼ無くなりました。

それからは、夫婦でかなり足元に気を使うようにしてきました。

靴下型サポーターを履いたり。

楽チンウォーキンハイソックス



先日も、特殊なインソールのリゲッタカヌーのサンダルを履いたり、インソールを使ったり。

リゲッタカヌー



極めつけは、ダイエットと冷え性を改善したいと買ったブルブルマシーン。

ブルブル振動マシン

足の浮腫みが酷いので、横になって足だけ乗せる時もあります。

IMG_6935

これでは痩せませんよ(笑)
下半身の血行に良いかと思って乗せているだけですからね~。

本来は、だらっと乗っていてはいけません。
インナーマッスルを鍛えるために、筋肉を意識して乗ることが大事です。

ブルブル振動マシン

人によって違いはあると思いますが、やった後は体が暖かくなっています。




そして、新たに夫が使い始めたのがこちらの「スリーピングソックス」です。

スリーピングソックス

実は、夫の足の指がくっついて開きにくいのです。

足

長い間、合わない靴を履いていたせいだと思います。
そこで、寝ている間にこのスリーピングソックスを履いて、指を広げようと思ったのです。

慣れないうちは、痛みを感じるかもしれないとの事で、最初は浅めに履くと良いそうです。

スリーピングソックス

そして慣れてきたら、しっかり奥まで履きます。

スリーピングソックス

最初は、無理のないように短時間から履くと負担がないです。

スリーピングソックス

私も履いてみましたが、気持ち良い!!
口コミでも、足がスッキリすると書かれていますが、その通りですね~。

自分用の物も欲しいくらい!
時々、夫のスリーピングソックスを借りれば良いかな~。


そんな訳で、50代を超えたあたりから、健康になる物や食べ物にお金を使いだしましたね(笑)

小さな不調が出てくるお年頃なので、メンテナンスしながら過ごしたいです。

おまけ


楽天セールが始まりましたね。
増税前最後か?

今回は、ちょっと食料品等以外も買う予定です。
特に、増税だからと言う事ではありませんが・・・。

私の車には、ドライブレコーダーが付いていませんので、自分で設置できるドライブレコーダーを購入予定です。
(検討中)

そして、10年近く使ったドライヤー。
最近、異音がするので買い替えます。

美容師さんに相談したら、こちらを勧められました。
担当の美容師さん自身も使っているコイズミのモンスタードライヤーです。





そして、気になっているがこちらのワンピース♬
長身の私でも長さがしっかりあるので、良さそうな気がします。


なかなかビックな体に合う服を探すのが難しいのでね~。

さて、明日は待望の松茸小屋へ行く日です。
楽しみだな~

楽天で買って良かった物はこちらです。





ブログ内での私のアイテムが集まっています。
IMG_6250


このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
続きを読む
×