Rinのシンプルライフ

シンプルライフを実践中!断捨離や片付けを中心に小さな平屋での何気ない日々の生活を綴っています。 ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれた自分らしい暮らしがしたい。

Tag :健康

シンプルライフ実践中のRinです♬リモートワークになったり、外出を控えたりすると運動不足になりがちです。会社に出勤していれば、否が応でも歩きますものね。自宅で仕事をしていると、2~3時間座りっぱなしなんてこともあります。すると、気が付くと足がパンパンになった ...
シンプルライフ実践中のRinです♬

リモートワークになったり、外出を控えたりすると運動不足になりがちです。
会社に出勤していれば、否が応でも歩きますものね。

自宅で仕事をしていると、2~3時間座りっぱなしなんてこともあります。
すると、気が付くと足がパンパンになったりだるくなったり・・・挙句の果ては痛みまで💦

これは、ふくらはぎの筋肉を使わないことで血液や老廃物が溜まったり、お尻が常に圧迫されて血流が悪くなったりするからなんですよね。

そこで、私の愛用品の置き場所を変えました!!

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見えますか?

実は、机の下にルルドのマッサージスツールを置いています。

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確か、5年半ほど前に購入しました。

Francfranc【ルルドマッサージスツール】家族全員のお気に入り

ここに足を突っ込んでパソコン等のデスクワークをしています。

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今までは、ここに置いてベッドに腰かけて使っていました。

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夫婦共に使っています。
(夫の足も入ります)

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機能は3つ!

  • ストレッチ&マッサージ
  • しぼり上げ
  • 足裏リフレ

店頭でデモストレーションしてたので、実際に試してから購入したのですが・・・

買って良かった!!!

締め付け感、もみほぐし感が半端ないです。
足裏リフレは今でもツボを押され過ぎてちょっと体が緊張します(笑)

巨漢の夫も大満足でした。

このマッサージ機はスツールタイプになっているので、椅子やオットマン代わりにも使えます。

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私は、移動しやすいように元々付いていた足を外して百均のキャスターを付けました。

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これがピッタリでした。

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私、天才か?
そう思った瞬間です(笑)

私が購入したルルドマッサージスツールの後継機種がこちらです。
評価も良いですね♬


全身の血行を良くしたい時はこっちを使っています。
ブルブル振動マシン(パワーウエーブミニ)です。

整体師さんにおすすめされて購入した物です。
その時の記事はこれ!

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こっちも寝ながら使えば足もいけます。

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しかし、足専用ではないのでツボを刺激したりもんだりはしれくれません。

我が家では、夫婦で両方使っています。

ルルドのマッサージスツールもブルブルマシーンも出しっ放しです。
しまってしまうと使わなくなります。
(重いからね)

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減らすことが目的で物を減らしてきた訳ではありません。
使いたい物が直ぐに使える(取り出せる)暮らしがしたかったんです。

洒落た部屋にはなりませんが、来客が来ることは滅多にないので夫婦が使いやすい家が一番ですよね。

しかし、自分が必要とする物に健康グッズや健康食品が多くなってきて歳を感じます💦

これから100歳まで健康で生きていくためには、私には必須な物でした。

足のだるさを解消するためのアイテムについて書きました。
それでは~

因みに、ブルブル振動マシンはこれを使っています。


ブルブル振動マシンで痩せられるのか?
検証結果はこちらです。



MTCオイルも継続中です。



夫も頑張っています(笑)



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我が家の飲み物事情シンプルライフ実践中のRinです♬うっかり片付けをしないで寝てしまった翌朝。夫がキッチンを綺麗に片付けておいてくれました。ちゃんと、排水口のネットも取り換えてありました。こんな朝は上機嫌で朝食の準備に取り掛かれますね♡さて、炭酸水を作るソー ...

我が家の飲み物事情


シンプルライフ実践中のRinです♬

うっかり片付けをしないで寝てしまった翌朝。
夫がキッチンを綺麗に片付けておいてくれました。

IMG_0578

ちゃんと、排水口のネットも取り換えてありました。
こんな朝は上機嫌で朝食の準備に取り掛かれますね♡

さて、炭酸水を作るソーダストリームを買ってからは、色々とシロップにハマっています。

美酢(コストコ)


コストコで購入している美酢シリーズ5種類の中では、このカラマンシーが一番好みです♡
果実発酵の酢から作られています。

カラマンシー

近所のスーパーでも売っていたので、それからは異なる種類のセットではなく、カラマンシーだけ買っています。

夏のドリンク

シークワーサーに似た味で、さっぱりとしています。

オーガニックシロップ


ソーダストリームから販売されているオーガニックシロップも4種類買ってみました。

ソーダストリームのシロップ

4種類飲んでみて、リピしたいと思ったのはこの2本。

IMG_0724

エルダーフラワーとジンジャーエールです。
生姜がたっぷり入ったジンジャーエールは、冬だけでなく冷房で冷えた体にも良いですね。



すだち酢


新たにお試ししてみたのがこちらの「すだち酢」です。
やっぱり酢が夏バテ防止には良い!!

IMG_0710

徳島県産のすだちを1本に18個分生絞りしてある濃縮タイプの飲料です。

砂糖・保存料がゼロなのが嬉しい。

これが、びっくりするくらい美味しいです。
酢が苦手な人でも大丈夫だと思います。

そのまま10倍に薄めて飲むもよし。

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料理に使っても良しです。

IMG_0713

私は、かんたん酢の代わりに使ってみました。

①玉ねぎのスライスに「すだち酢」を漬ける
②皮むきしたトマトに「すだち酢」漬ける

これがサッパリして甘みもあり美味しい♬
つけ汁まで飲み干します(笑)

これは鶏肉の照り焼きにも合いそうです。

また、我が家では晩酌はしませんが、カクテルにしても美味しそうですね。

こちらは濃縮タイプなので、10倍に薄めると1,000mlが10本分になります。

お酢は体に良いことは知られています。

  • 疲労回復
  • コレステロール低下
  • 老化防止
  • ダイエット効果
お酢の効果

こんな暑い日は、体に疲労が溜まってしまいますよね。
そんな疲労物質を除去してくれる働きをしてくれます。

昔から「疲れず(酢)」と言いますものね。
料理にもドリンクにも使える「すだち酢」です。

まとめ


家で過ごすことが多くなり、自宅で楽しめるドリンクや食事にお金をかけています。
そのお陰で、新しい商品や異なる使い方等の発見もあり楽しいです。

しっかり水分補給して暑さを乗り切りましょう!
それでは~


 sponsored by 健康学園

お家時間のお楽しみはこれ!



そろそろリゲッタカヌーのお店にも行きたいな。



夫が家事を手伝ってくれる県は〇〇県でした!



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50代になってから、大きく体が変化したような気がします。老眼が進み、膝に痛みが出て、更には更年期障害💦更年期障害の、ピークは過ぎたようで、少し落ち着いてきましたが・・・。因みに、私の症状はこんな感じでした。肩や首の凝りホットフラッシュ手足の冷え顔の湿疹漢 ...
50代になってから、大きく体が変化したような気がします。
老眼が進み、膝に痛みが出て、更には更年期障害💦

更年期障害の、ピークは過ぎたようで、少し落ち着いてきましたが・・・。

因みに、私の症状はこんな感じでした。

  • 肩や首の凝り
  • ホットフラッシュ
  • 手足の冷え
  • 顔の湿疹

漢方医に処方してもらった桂枝茯苓丸は、私にはバッチリ合っていたようです。

桂枝茯苓丸

閉経前後5年間を更年期と呼び、その期間の体調不良を更年期障害と言います。

私の叔母は、かなり長い期間更年期障害に悩まされていました。

酷い時は、イライラが収まらず、茶碗や皿を庭に投げて割って心を落ち着かせていました。


イライラする


その為に、百均の安い皿をたくさん用意していたほどです。

長い人だと更年期障害が10年続くこともあるようですから心配ですね。

因みに、更年期障害が重症化しやすい人は!!

生真面でストレスを抱えている人

と、言われています。

あなたは大丈夫ですか?

全くストレスがない生活は難しいかもしれませんが、嫌な事はスルーして良い事だけに注目して、お気楽に過ごしていきたいです。

お気楽に過ごす

その為にも、健康でいたいと思います。

子供にお金がかからなくなったら、今度は自分の体のメンテナンスにかかってきますね~(笑)

それも、少しでも長く自立した楽しい生活を送るためです。

そんな私の、健康維持の為に欠かさずにやっている事は・・・。

スプーン1杯のマヌカハニーを毎日舐めています。



マヌカ蜂蜜(マヌカハニー)は、ニュージーランドの大気汚染とは無縁な美しい森のマヌカの木の花から集められた花蜜だけを原料に作られるはちみつです。

一般にマヌカハニーは高い
抗菌作用があると言われています。

今回は、前回の物より少しグレードの高い、UMF10+のマヌカハニーを試してみました。

マヌカハニー

マヌカハニーのUMFやMGO数値は、抗菌活性力を示す値です。

健康維持ならUMF10+(MGO263+)以上がお勧めだそうです。

UMF10+(MGO263+)以上のマヌカハニーは、医療用現場でも使われているんですね~
🔗マヌカハニーの選び方

因みに、今までのマヌカハニーは、UMF5+未満の物でした。



中身はこんな感じです。

マヌカハニー

トロリとした生キャラメルのような味です。
ちょっと風邪気味で、喉がイガイガするな~と言う時に舐めると調子が良いですね。

マヌカハニー

皆さんの口コミでその良さが分かります。
🔗マヌカハニー口コミ

今回、試してみたのはこちらのマヌカハニーです。


注意:1歳未満のお子様には与えないでください

そのまま舐めても、紅茶に入れてもOKです。

気持ちを静めるお茶

蜂蜜は、常温でも賞味期限が長いです。
普通の食べ物なら、常温で1年も置いたらカビが生えたり腐ってきたりします。

それだけ、蜂蜜には抗菌作用高いからなんです。

中でも、マヌカハニーは悪性菌(ピロリ菌・大腸菌・ウィルス等)に高い効果を発揮してくれるんです。

特に、これからの季節には欠かせない物です。
私の健康維持に欠かせない物についてでした!
それでは~

心穏やかに暮らすための秘訣



私が心掛けていることはこちらです。



家族の旅行を書いた夫のブログはこちらです。

旅行&グルメブログ 2

アルツハイマー型認知症の父親の介護はこちらです。

認知症

平屋の住まいの事はこちらです。

平屋を見る

ブログ内での私のアイテムが集まっています。
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