お皿を割らないといられないくらいの更年期障害？５０代になってから健康維持のためにしている事
おすすめ記事２０１９年９月１２日の記事を加筆修正しています。 ...
Category :シンプル美容（５０代） > 体のこと
これで２週間で２．５キロ減！美味しくラクに痩せられる？
美味しく食べてダイエット「糖質オフ」シンプルライフ実践中のRinです♬義母が脳梗塞を発症してから一ヶ月が過ぎました。糖尿病の数値も悪く、インスリン注射も打つことになってしまいました。そこで、定期的に食事を届けています。（普段は、近所に住んでいる義妹が届けてい ...
美味しく食べてダイエット「糖質オフ」
シンプルライフ実践中のRinです♬義母が脳梗塞を発症してから一ヶ月が過ぎました。
糖尿病の数値も悪く、インスリン注射も打つことになってしまいました。
そこで、定期的に食事を届けています。
（普段は、近所に住んでいる義妹が届けています）
糖質が低い料理を選んで作っていますが、なかなかレパートリーが💦
ヘルパーとして調理をすることはありましたが、食材を選んだり、薄味にしたりする程度です。
また、柔らかめや刻み食・とろみ食にすることもありましたが、ヘルパーは特別な治療食は作りません。
そこで、一から勉強と思い買ったのがこちらです。
レンジだけで簡単に作れる糖質オフのレシピ本です。
これは、糖質制限の義母のレシピを相談したら、親身になってコストコ生活のliliさんが教えてくれたんです。
更に、liliさんから糖質オフの蒸しパンも教えてもらいました。
早速、義母のために作ってみました。
続きを読む
長時間座っていると足がむくんだり痛くなったりしませんか？私の解消法はこれ！
シンプルライフ実践中のRinです♬リモートワークになったり、外出を控えたりすると運動不足になりがちです。会社に出勤していれば、否が応でも歩きますものね。自宅で仕事をしていると、２～３時間座りっぱなしなんてこともあります。すると、気が付くと足がパンパンになった ...
シンプルライフ実践中のRinです♬
リモートワークになったり、外出を控えたりすると運動不足になりがちです。
会社に出勤していれば、否が応でも歩きますものね。
自宅で仕事をしていると、２～３時間座りっぱなしなんてこともあります。
すると、気が付くと足がパンパンになったりだるくなったり・・・挙句の果ては痛みまで💦
これは、ふくらはぎの筋肉を使わないことで血液や老廃物が溜まったり、お尻が常に圧迫されて血流が悪くなったりするからなんですよね。
そこで、私の愛用品の置き場所を変えました！！
見えますか？
実は、机の下にルルドのマッサージスツールを置いています。
確か、５年半ほど前に購入しました。
≫Francfranc【ルルドマッサージスツール】家族全員のお気に入り
ここに足を突っ込んでパソコン等のデスクワークをしています。
今までは、ここに置いてベッドに腰かけて使っていました。
夫婦共に使っています。
（夫の足も入ります）
機能は３つ！
店頭でデモストレーションしてたので、実際に試してから購入したのですが・・・
買って良かった！！！
締め付け感、もみほぐし感が半端ないです。
足裏リフレは今でもツボを押され過ぎてちょっと体が緊張します(笑)
巨漢の夫も大満足でした。
このマッサージ機はスツールタイプになっているので、椅子やオットマン代わりにも使えます。
私は、移動しやすいように元々付いていた足を外して百均のキャスターを付けました。
これがピッタリでした。
私、天才か？
そう思った瞬間です(笑)
私が購入したルルドマッサージスツールの後継機種がこちらです。
評価も良いですね♬
全身の血行を良くしたい時はこっちを使っています。
ブルブル振動マシン（パワーウエーブミニ）です。
整体師さんにおすすめされて購入した物です。
≫その時の記事はこれ！
こっちも寝ながら使えば足もいけます。
しかし、足専用ではないのでツボを刺激したりもんだりはしれくれません。
我が家では、夫婦で両方使っています。
ルルドのマッサージスツールもブルブルマシーンも出しっ放しです。
しまってしまうと使わなくなります。
（重いからね）
減らすことが目的で物を減らしてきた訳ではありません。
使いたい物が直ぐに使える（取り出せる）暮らしがしたかったんです。
洒落た部屋にはなりませんが、来客が来ることは滅多にないので夫婦が使いやすい家が一番ですよね。
しかし、自分が必要とする物に健康グッズや健康食品が多くなってきて歳を感じます💦
これから１００歳まで健康で生きていくためには、私には必須な物でした。
足のだるさを解消するためのアイテムについて書きました。
それでは～
因みに、ブルブル振動マシンはこれを使っています。
ブルブル振動マシンで痩せられるのか？
検証結果はこちらです。
MTCオイルも継続中です。
夫も頑張っています(笑)
ブログの更新通知が受け取れます♬
リモートワークになったり、外出を控えたりすると運動不足になりがちです。
会社に出勤していれば、否が応でも歩きますものね。
自宅で仕事をしていると、２～３時間座りっぱなしなんてこともあります。
すると、気が付くと足がパンパンになったりだるくなったり・・・挙句の果ては痛みまで💦
これは、ふくらはぎの筋肉を使わないことで血液や老廃物が溜まったり、お尻が常に圧迫されて血流が悪くなったりするからなんですよね。
そこで、私の愛用品の置き場所を変えました！！
見えますか？
実は、机の下にルルドのマッサージスツールを置いています。
確か、５年半ほど前に購入しました。
≫Francfranc【ルルドマッサージスツール】家族全員のお気に入り
ここに足を突っ込んでパソコン等のデスクワークをしています。
今までは、ここに置いてベッドに腰かけて使っていました。
夫婦共に使っています。
（夫の足も入ります）
機能は３つ！
- ストレッチ＆マッサージ
- しぼり上げ
- 足裏リフレ
店頭でデモストレーションしてたので、実際に試してから購入したのですが・・・
買って良かった！！！
締め付け感、もみほぐし感が半端ないです。
足裏リフレは今でもツボを押され過ぎてちょっと体が緊張します(笑)
巨漢の夫も大満足でした。
このマッサージ機はスツールタイプになっているので、椅子やオットマン代わりにも使えます。
これがピッタリでした。
私、天才か？
そう思った瞬間です(笑)
私が購入したルルドマッサージスツールの後継機種がこちらです。
評価も良いですね♬
全身の血行を良くしたい時はこっちを使っています。
ブルブル振動マシン（パワーウエーブミニ）です。
整体師さんにおすすめされて購入した物です。
≫その時の記事はこれ！
こっちも寝ながら使えば足もいけます。
しかし、足専用ではないのでツボを刺激したりもんだりはしれくれません。
我が家では、夫婦で両方使っています。
ルルドのマッサージスツールもブルブルマシーンも出しっ放しです。
しまってしまうと使わなくなります。
（重いからね）
使いたい物が直ぐに使える（取り出せる）暮らしがしたかったんです。
洒落た部屋にはなりませんが、来客が来ることは滅多にないので夫婦が使いやすい家が一番ですよね。
しかし、自分が必要とする物に健康グッズや健康食品が多くなってきて歳を感じます💦
これから１００歳まで健康で生きていくためには、私には必須な物でした。
足のだるさを解消するためのアイテムについて書きました。
それでは～
因みに、ブルブル振動マシンはこれを使っています。
ブルブル振動マシンで痩せられるのか？
検証結果はこちらです。
MTCオイルも継続中です。
夫も頑張っています(笑)
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【シミ（イボ）取り】１４日間の経過公開！ビフォーアフターとかかった費用
シンプルライフ実践中のRinです♬今日は、美容のことです。マスク生活のうちにやっておきたかったのがシミ取りです。目の下の部分です。レーザー後は、シミが一時的に濃くなるのでマスクがあれば安心だと思ったのです。そこで、緊急事態宣言が解除されたタイミングで皮膚科に ...
シンプルライフ実践中のRinです♬
今日は、美容のことです。
マスク生活のうちにやっておきたかったのがシミ取りです。
目の下の部分です。
レーザー後は、シミが一時的に濃くなるのでマスクがあれば安心だと思ったのです。
そこで、緊急事態宣言が解除されたタイミングで皮膚科に予約を入れました。
しかし、同じようなことを考える人も多いのか？
３日前の予約で１３８番目💦
もともと、地域に皮膚科が少ないこともあるし、腕が良いクリニックなのでいつも混みます。
しかし、ネットでリアルタイムに順番を知らせてくれるので、直前まで院内に入らなくてよく、待合室が密にならなくて良かったです。
診察の結果、なんとシミだと思ったのが実はイボでした！
１０年程前に同じ場所をレーザーでシミ取りをしてもらいました。
今回も、同じようにやってもらおうと思ったらイボとは・・・。
ドクターの話では、シミがイボに変わったとのことでした。
いわゆる老人性イボです。
老人性という響きが嫌だわ(笑)
シミとイボの違いは、イボはうっすらと盛り上がっているんです。
加齢と紫外線が主な原因とのことです。
日光に当たる顔や頭に多く見られそうなので、紫外線には気を付けなければいけませんね。
拡大鏡のような物で見せてもらったんですが、シミの部分がマッチ棒の集まりみたいになっていました。
こうなったら、レーザーではなく液体窒素による冷凍凝固術での処置になります。
嬉しかったのは、保険適用なので格安に済んだことです。
処置は１分もかからず終わりました。
サンプルの日焼け止めと、抗生物質の塗り薬の処方箋をもらって帰りました。
窓口で支払ったのは１，９１０円でした。
レーザーだと一桁違いますからね。
化粧などは普段通りできます。
このような抗生物質をイボの部分に軽く塗るだけ。
処置後は一時的に濃くなります。
私の場合、イボの表面が取れたのが８日目でした。
２週間の経過がこちらです。
今日は、美容のことです。
マスク生活のうちにやっておきたかったのがシミ取りです。
目の下の部分です。
レーザー後は、シミが一時的に濃くなるのでマスクがあれば安心だと思ったのです。
そこで、緊急事態宣言が解除されたタイミングで皮膚科に予約を入れました。
しかし、同じようなことを考える人も多いのか？
３日前の予約で１３８番目💦
もともと、地域に皮膚科が少ないこともあるし、腕が良いクリニックなのでいつも混みます。
しかし、ネットでリアルタイムに順番を知らせてくれるので、直前まで院内に入らなくてよく、待合室が密にならなくて良かったです。
診察の結果、なんとシミだと思ったのが実はイボでした！
１０年程前に同じ場所をレーザーでシミ取りをしてもらいました。
今回も、同じようにやってもらおうと思ったらイボとは・・・。
ドクターの話では、シミがイボに変わったとのことでした。
いわゆる老人性イボです。
老人性という響きが嫌だわ(笑)
シミとイボの違いは、イボはうっすらと盛り上がっているんです。
加齢と紫外線が主な原因とのことです。
日光に当たる顔や頭に多く見られそうなので、紫外線には気を付けなければいけませんね。
拡大鏡のような物で見せてもらったんですが、シミの部分がマッチ棒の集まりみたいになっていました。
こうなったら、レーザーではなく液体窒素による冷凍凝固術での処置になります。
嬉しかったのは、保険適用なので格安に済んだことです。
処置は１分もかからず終わりました。
サンプルの日焼け止めと、抗生物質の塗り薬の処方箋をもらって帰りました。
窓口で支払ったのは１，９１０円でした。
レーザーだと一桁違いますからね。
- １日１回抗生物質を患部に塗る
- 日焼け止めをしっかり塗る
液体窒素後の注意点
化粧などは普段通りできます。
このような抗生物質をイボの部分に軽く塗るだけ。
処置後は一時的に濃くなります。
私の場合、イボの表面が取れたのが８日目でした。
２週間の経過がこちらです。
変化がなかった日は飛ばしています。
剥がれたイボを見たかったのに、お風呂から出たら取れていて見つからず。
１４日目でかなり目立たなくなっていますね。
そして、再診してきました。
すると、まだ少し残っていたようで再度、液体窒素で処置をしました。
今度は、ポロリとイボが取れる感じではなく、徐々に薄くなるようです。
二度目の受診料は８５０円でした。
人によってチクチクしたり、ヒリヒリしたりするようですが、私の場合はどちらもありませんでした。
イボの場合はシミと違って、ホワイトニング等のスキンケアで治ることはないようなのでクリニックでの処置が一番ですね。
私の様子を見た夫が、首に出来た同じようなイボを「取りたいな～」と、呟いていました。
こんなに手軽に出来るなら良いですよね。
３，０００円足らずでシミと思ったイボが取れて大満足です。
盛り上がっているシミ（イボ）でお悩みの方の参考になれば幸いです。
それでは～
先日、２本購入したソーダスパファーム。
娘が、以前から使ってみたかったと言うので１本譲りました。
使っていた１本も残り少なくなってので追加購入しました・・・。
娘に褒められたので、良い気になり２本追加です。
少しでも、小綺麗なおばあちゃんになりたい☆
それでは～
お勧めのシートマスクはこれ！
今更ですが、こんなことを頑張っています。
昨晩は、夫の散髪デーでした。
美容と健康には睡眠が大事！
私の愛用のシーツはこれ♡
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剥がれたイボを見たかったのに、お風呂から出たら取れていて見つからず。
１４日目でかなり目立たなくなっていますね。
そして、再診してきました。
すると、まだ少し残っていたようで再度、液体窒素で処置をしました。
今度は、ポロリとイボが取れる感じではなく、徐々に薄くなるようです。
二度目の受診料は８５０円でした。
人によってチクチクしたり、ヒリヒリしたりするようですが、私の場合はどちらもありませんでした。
イボの場合はシミと違って、ホワイトニング等のスキンケアで治ることはないようなのでクリニックでの処置が一番ですね。
私の様子を見た夫が、首に出来た同じようなイボを「取りたいな～」と、呟いていました。
こんなに手軽に出来るなら良いですよね。
３，０００円足らずでシミと思ったイボが取れて大満足です。
盛り上がっているシミ（イボ）でお悩みの方の参考になれば幸いです。
それでは～
おまけ
先日、２本購入したソーダスパファーム。
娘が、以前から使ってみたかったと言うので１本譲りました。
使っていた１本も残り少なくなってので追加購入しました・・・。
娘に褒められたので、良い気になり２本追加です。
少しでも、小綺麗なおばあちゃんになりたい☆
それでは～
お勧めのシートマスクはこれ！
今更ですが、こんなことを頑張っています。
昨晩は、夫の散髪デーでした。
私の愛用のシーツはこれ♡
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正しい歯磨きできている？音で教えてくれる歯ブラシとは？【歯と口の週間】
シンプルライフ実践中のRinです♬６月４日～１０日は「歯と口の週間」です。口腔内の異常を早期発見して、歯の寿命を延ばし健康保持増進することが目的です。いくつになっても楽しい食生活を送るためには、健康な歯は大切ですよね。 ８０歳になっても２０本以上の歯を保とう ...
シンプルライフ実践中のRinです♬
６月４日～１０日は「歯と口の週間」です。
口腔内の異常を早期発見して、歯の寿命を延ばし健康保持増進することが目的です。
いくつになっても楽しい食生活を送るためには、健康な歯は大切ですよね。
美味しい物を美味しく食べたい♬
我が家では、夫婦で６カ月おきに歯科健診をしています。
歯石も溜まるし、綺麗に磨けているか自信がないからね。
そんな私ですが、娘から「かなり力を入れて磨いているよね」と言われました。
そこで、新しい歯ブラシを使ってみることにしました。
クリニカ アドバンテージ ネクストステージ ハブラシです。
力の入れ過ぎを音で知らせてくれる歯ブラシです！
このように強く押すとカチッと音がします。
更に、しなるハンドルが強すぎる力を逃してくれます。
思った以上に鳴りっぱなしでした(笑)
どれだけ強く磨いていたのかと改めて実感しました。
力加減に慣れるまでは継続して使いたいです。
そんな、我が家の歯ブラシは洗面台の鏡に下げる収納です。
水栓に下げているアクリルスポンジは、読者の方からもらった物です♬
普段は、百均のこちらです。
さて、楽天スーパーセールで購入した物が届き始めました。
大物は、ソーラーパネルです。
まだポータブルバッテリーが届いていないので、届いたらご紹介したいと思います。
１番に届いたのは、こちらの腹巻です。
レビューが良かったので、初めて購入しました。
いつもは、こちらのショップで腹巻を買っています。
≫楽天ショップ 阿波の産直 便腹巻
暑くなるこの時期に腹巻？
そう思われて方も多いと思います。
私は、冷房を使うこの暑い時期になると手足が冷えるんです。
そんな時に、お腹を温めると楽になります。
皆さんはそんなことはありませんか？
かなり薄い腹巻なので、薄着の季節でも安心ですね。
フリーサイズで、かなり伸びますよ～
お腹が温かいと、なんだか調子が良いです。
２枚で１，０００円とはありがたい。
≫楽天ショップの薄い腹巻
体を冷やさず過ごしたいでと思います。
ここからは到着待ちです。
同じ１，０００円ポッキリの青森県産ニンニクがたっぷり５００ｇ♬
九州唐津産無添加わかめが半額♬
自分のご褒美にカステラ♬
カット済みで食べやすい！
鶏のたたきです。
これは３回目の購入です。
夫も大好物です。
これは前回食べた物です。
美味しい物は待ち遠しい♡
それでは～
歯の着色汚れは、これが使えます。
セルフホワイトニング体験談はこちらです。
虫歯じゃない歯が痛い？
ブログの更新通知が受け取れます♬
６月４日～１０日は「歯と口の週間」です。
口腔内の異常を早期発見して、歯の寿命を延ばし健康保持増進することが目的です。
いくつになっても楽しい食生活を送るためには、健康な歯は大切ですよね。
８０歳になっても２０本以上の歯を保とう＝８０２０運動
美味しい物を美味しく食べたい♬
我が家では、夫婦で６カ月おきに歯科健診をしています。
歯石も溜まるし、綺麗に磨けているか自信がないからね。
そんな私ですが、娘から「かなり力を入れて磨いているよね」と言われました。
そこで、新しい歯ブラシを使ってみることにしました。
クリニカ アドバンテージ ネクストステージ ハブラシです。
力の入れ過ぎを音で知らせてくれる歯ブラシです！
このように強く押すとカチッと音がします。
更に、しなるハンドルが強すぎる力を逃してくれます。
- 音がならないように磨く
- 音がなったら力を抜く
磨き方のポイント
思った以上に鳴りっぱなしでした(笑)
どれだけ強く磨いていたのかと改めて実感しました。
力加減に慣れるまでは継続して使いたいです。
そんな、我が家の歯ブラシは洗面台の鏡に下げる収納です。
水栓に下げているアクリルスポンジは、読者の方からもらった物です♬
普段は、百均のこちらです。
さて、楽天スーパーセールで購入した物が届き始めました。
大物は、ソーラーパネルです。
まだポータブルバッテリーが届いていないので、届いたらご紹介したいと思います。
１番に届いたのは、こちらの腹巻です。
レビューが良かったので、初めて購入しました。
いつもは、こちらのショップで腹巻を買っています。
≫楽天ショップ 阿波の産直 便腹巻
暑くなるこの時期に腹巻？
そう思われて方も多いと思います。
私は、冷房を使うこの暑い時期になると手足が冷えるんです。
そんな時に、お腹を温めると楽になります。
皆さんはそんなことはありませんか？
かなり薄い腹巻なので、薄着の季節でも安心ですね。
フリーサイズで、かなり伸びますよ～
お腹が温かいと、なんだか調子が良いです。
２枚で１，０００円とはありがたい。
体を冷やさず過ごしたいでと思います。
ここからは到着待ちです。
同じ１，０００円ポッキリの青森県産ニンニクがたっぷり５００ｇ♬
九州唐津産無添加わかめが半額♬
自分のご褒美にカステラ♬
カット済みで食べやすい！
鶏のたたきです。
これは３回目の購入です。
夫も大好物です。
これは前回食べた物です。
美味しい物は待ち遠しい♡
それでは～
歯の着色汚れは、これが使えます。
セルフホワイトニング体験談はこちらです。
虫歯じゃない歯が痛い？
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- 体のこと
- シンプルライフ（５０代）
外出自粛中にもできる簡単なリフレッシュ方法！
外出自粛するようになってから、すっかり運動不足になっています。先日は、公園で夫とバレーボールをしました。少しの時間でもリフレッシュできますね。ネットで買ったバトミントンも届きました。運動不足解消はもちろんですが、適度なストレス解消が気持ちをリフレッシュさ ...
外出自粛するようになってから、すっかり運動不足になっています。
先日は、公園で夫とバレーボールをしました。
少しの時間でもリフレッシュできますね。
ネットで買ったバトミントンも届きました。
運動不足解消はもちろんですが、適度なストレス解消が気持ちをリフレッシュさせてくれます。
私が購入したのは、格安のこれです！
>>Amazonで買ったバトミントン
>>Amazonで買ったバレーボール
筋肉痛にならない程度に頑張ります（笑）
さて、そんな運動不足解消に良いチャンネルをご紹介したいと思います。
実は、毎月お世話になっている整体師さんから勧められたものです。
ご存知の方も多いと思いますが、NHKのテレビ体操です。
１日に３回放映されています（地域によっては違うかもしれません）
詳しくい放送時間は、NHKのHPで確認できます⇒NHKテレビ体操
我が家では、夫婦で６時２５分スタートのテレビ体操をやり始めました。
週３回のバレーボールが復活するまでは、継続したいと思っています。
上の写真は、今朝の映像です。
夫が体操している場面を撮りたかったのですが、ステテコだったのでやめました（笑）
整体師さんの話では、８０代のご夫婦が毎日やるようになったら、体が一か月で劇的に変わったと話していました。
継続は力なりですね。
このテレビ体操をお勧めするのはこんな方です。
いきなり激しい運動は長続きできないですよね。
しかし、このテレビ体操を真剣にやると結構な運動量です。
馬鹿にしていました💦
テレビ体操の後には、ラジオ体操が始まりますので、お時間がある方は通しでされると良いです。
開始時間に、アラームを掛けておくのが秘訣
在宅勤務の作業の合間や、休校中のお子様と一緒に是非いかがですか？
頭も体もリフレッシュされます！
テレビ体操について書きました。
それでは～。
※夜に二度目の更新をしま～す！
在庫が無く、とても心配な方はこちらをどうぞ。
>>楽天で在庫ありマスクを見る
>>楽天で在庫あり消毒を見る
夫は、これでかなり締まってきました。
夫婦でこれを使っています。
夫の体をチェックしてくれるのはこれ！
▽私の動画＜配信中＞
▽私のお気入りはこちらです。
ブログの更新通知が受け取れます♬
先日は、公園で夫とバレーボールをしました。
少しの時間でもリフレッシュできますね。
ネットで買ったバトミントンも届きました。
運動不足解消はもちろんですが、適度なストレス解消が気持ちをリフレッシュさせてくれます。
私が購入したのは、格安のこれです！
>>Amazonで買ったバトミントン
>>Amazonで買ったバレーボール
筋肉痛にならない程度に頑張ります（笑）
さて、そんな運動不足解消に良いチャンネルをご紹介したいと思います。
実は、毎月お世話になっている整体師さんから勧められたものです。
ご存知の方も多いと思いますが、NHKのテレビ体操です。
１日に３回放映されています（地域によっては違うかもしれません）
出典：NHK
詳しくい放送時間は、NHKのHPで確認できます⇒NHKテレビ体操
我が家では、夫婦で６時２５分スタートのテレビ体操をやり始めました。
週３回のバレーボールが復活するまでは、継続したいと思っています。
上の写真は、今朝の映像です。
夫が体操している場面を撮りたかったのですが、ステテコだったのでやめました（笑）
整体師さんの話では、８０代のご夫婦が毎日やるようになったら、体が一か月で劇的に変わったと話していました。
継続は力なりですね。
このテレビ体操をお勧めするのはこんな方です。
- 短時間で効率よく体を動かしたい
- 高齢者（座っていてもできるので安心）
- 運動が苦手な方
いきなり激しい運動は長続きできないですよね。
しかし、このテレビ体操を真剣にやると結構な運動量です。
馬鹿にしていました💦
テレビ体操の後には、ラジオ体操が始まりますので、お時間がある方は通しでされると良いです。
開始時間に、アラームを掛けておくのが秘訣在宅勤務の作業の合間や、休校中のお子様と一緒に是非いかがですか？
頭も体もリフレッシュされます！
テレビ体操について書きました。
それでは～。
※夜に二度目の更新をしま～す！
在庫が無く、とても心配な方はこちらをどうぞ。
>>楽天で在庫ありマスクを見る
>>楽天で在庫あり消毒を見る
夫は、これでかなり締まってきました。
夫婦でこれを使っています。
夫の体をチェックしてくれるのはこれ！
▽私の動画＜配信中＞
▽私のお気入りはこちらです。
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コロナウィルス対策「アルコール＆次亜塩素酸水」！携帯用スプレーボトルは百均セリアで調達！
コロナウィルス対策で次亜塩素酸水とアルコールを使っています。 使用するためのスプレーボトルの注意点と使っている容器について書きました。 ...
本日２度目の更新です。
昼の更新はこちらです。
コロナウィルスの感染者がどんどん増えていますね💦
消毒に関して神経質でない我が家でも、妊娠中の娘や入院中の父親に会う事が多いので気を付けています。
外出から帰ったら、玄関に下げている次亜塩素酸水を全身スプレーです (笑)
服やバッグに靴までたっぷりかけます。
我が家で使っている次亜塩素酸水とアルコールはこちらです。
【次亜塩素酸水】
🔗アクアルファｆ
【アルコール】
🔗パストリーゼ
どちらも在庫が無くなっているようですね。
我が家では、加湿器にタンクのぬめり防止に次亜塩素酸水を入れているので、コロナウィルスが流行る前にまとめて購入していました。
持病がある方や、高齢者の方は心配ですよね。
サイトを見ると、定期的に販売を再開しているようなので、欲しい方はこまめにチェックすると良いかもしれませんね。
さて、そんなアルコールや次亜塩素酸水ですが、自宅だけでなく外出先でも使いたいですよね。
そんな時には、携帯用の小さなスプレーボトルが便利です。
しかし、そんなスプレーボトルも品切れが続出しているみたいでびっくり！
今頃、確認している私はかなり遅れている？
次亜塩素酸水を入れるボトルの注意点はこちらです。
紫外線や日光を遮断させられる容器で、非金属製のボトルが良いようです。
プラスチック製品でも使用できる物とダメな物がありますのでご注意ください。
こちらは使用できます。
我が家は、持ち運び用には遮光瓶を使っています。
もともと、化粧品が入っていた瓶ですが、このタイプは色々と使えるので取っていました。
ガラス製なので、次亜塩素酸水でもアルコールでも使えます。
しかし、バッグに入れるのは少し大きい💦
そこで購入したのが、百均セリアのアトマイザーです。
（たくさん売っていました）
夫と私用です。
昼の更新はこちらです。
外出先での消毒はどうする？
コロナウィルスの感染者がどんどん増えていますね💦
消毒に関して神経質でない我が家でも、妊娠中の娘や入院中の父親に会う事が多いので気を付けています。
外出から帰ったら、玄関に下げている次亜塩素酸水を全身スプレーです (笑)
服やバッグに靴までたっぷりかけます。
我が家で使っている消毒液
我が家で使っている次亜塩素酸水とアルコールはこちらです。
【次亜塩素酸水】
🔗アクアルファｆ
【アルコール】
🔗パストリーゼ
我が家では、加湿器にタンクのぬめり防止に次亜塩素酸水を入れているので、コロナウィルスが流行る前にまとめて購入していました。
過去記事より
持病がある方や、高齢者の方は心配ですよね。
サイトを見ると、定期的に販売を再開しているようなので、欲しい方はこまめにチェックすると良いかもしれませんね。
さて、そんなアルコールや次亜塩素酸水ですが、自宅だけでなく外出先でも使いたいですよね。
そんな時には、携帯用の小さなスプレーボトルが便利です。
しかし、そんなスプレーボトルも品切れが続出しているみたいでびっくり！
今頃、確認している私はかなり遅れている？
次亜塩素酸水を入れるボトル
次亜塩素酸水を入れるボトルの注意点はこちらです。
- 遮光性のボトルを使用する
- 金属製は腐食する可能性がある
紫外線や日光を遮断させられる容器で、非金属製のボトルが良いようです。
アルコールを入れるスプレーボトル
プラスチック製品でも使用できる物とダメな物がありますのでご注意ください。
こちらは使用できます。
- ポリエチレン（PE)
- ポリプロピレン（PP)
- ガラス製
我が家の場合
我が家は、持ち運び用には遮光瓶を使っています。
もともと、化粧品が入っていた瓶ですが、このタイプは色々と使えるので取っていました。
ガラス製なので、次亜塩素酸水でもアルコールでも使えます。
しかし、バッグに入れるのは少し大きい💦
消毒液の持ち運び用に購入した物
そこで購入したのが、百均セリアのアトマイザーです。
（たくさん売っていました）
夫と私用です。
アルコールを入れて使います。
ポケットに入れられるので、サッとスプレーできるのが便利です。
難点は、小さいので無くなるのが早い事ですね。
私は、使用した空き瓶などを主に使っていますが、代用できる物は色々あります。
こんな傷消毒用（アルコール）の容器等は使えますよね。
スプレー式、洗浄式と２通りの使い方ができる消毒液もありますね。
🌎夫のグルメブログ
🌎親の介護ブログ
🌎平屋の目次
🌎私のお気に入りグッズ
🌎私のYouTubeチャンネル
⇧ 配信中♬
チャンネル登録お願いします
ブログの更新通知が受け取れます♬
容器の本体は、アルコールが入れられる素材のガラスで、スプレー部分は同じくアルコール可能なポリプロピレン（PP)でした。
外側のカバーと蓋はアルミなので、劣化するかもしれません。
注意書きには、アルコールを入れると液漏れするかもしれませんと書かれていましたが、今のところ大丈夫です。
使用される場合は、自己責任でお願いいたします。
外側のカバーと蓋はアルミなので、劣化するかもしれません。
注意書きには、アルコールを入れると液漏れするかもしれませんと書かれていましたが、今のところ大丈夫です。
使用される場合は、自己責任でお願いいたします。
ポケットに入れられるので、サッとスプレーできるのが便利です。
難点は、小さいので無くなるのが早い事ですね。
代用品は色々あります
私は、使用した空き瓶などを主に使っていますが、代用できる物は色々あります。
こんな傷消毒用（アルコール）の容器等は使えますよね。
スプレー式、洗浄式と２通りの使い方ができる消毒液もありますね。
割とどこの家庭にも、一家に一つはありますよね。
空き容器があればそれを使うのも手ですね。
使う時は、容器の素材を確認してくださいね。
空き容器があればそれを使うのも手ですね。
使う時は、容器の素材を確認してくださいね。
感染予防には、手洗い、うがい、免疫力アップがとても大事です。
それにプラスして消毒もね。
それでは～
定期的に再販しています。
↓
加湿器はこれを使っています。
内容はともかく、この画像に対するリアクションが凄かった(笑)
コスパが良いのはオスバンです。
ウィルスには効果ないけれどね。
定期的に再販しています。
↓
アバリス アクアルファf フォルテ 800ppm 1L
posted with カエレバ
加湿器はこれを使っています。
内容はともかく、この画像に対するリアクションが凄かった(笑)
コスパが良いのはオスバンです。
ウィルスには効果ないけれどね。
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使い捨てマスクが品切れ！それなら自作しよう
使い捨てマスクが品切れなら自作しよう。洗って使えるマスクは便利です。 ...
昨日、姉からこんな電話がありました。
「どこにも使い捨てマスクが売っていない！！」
そうか！
コロナウイルスのせいで、とうとう日本でもマスクが品切れになっているんだと気が付きました。
我が家では、この時期はいつも使い捨てマスクの買い置きがあります。
そして、このような洗って使うタイプのマスクも数枚あります。
使い捨てマスクが切れても、慌てて買いに行かなくても大丈夫なようにね。
洗って使うのは面倒ですが、洗った後に次亜塩素酸水に浸け置きして乾かせば衛生的です。
ノロウイルス等のウィルスにも使える次亜塩素酸水はこちらです。
使い捨てマスクがなければ、洗えるマスクを自作するという手もあります。
マスクがないよりはましだね。
ハンカチやガーゼを半分に折って、ゴムを付けて端を縫うだけです。
裁縫が苦手な私でも作れます(笑)
試しに付けてみました。
笑えるけれど、無いよりはましだよね。
自分で言うのもなんだけれど、着け心地は柔らかくて良いよ。
マスクがない時は、お手製洗えるマスクでウィルス予防です。
もっと、ちゃんとした洗えるマスクが作りたい人は、あきさんのブログに載っていますよ～
マスクは思った以上に菌が付いているので、外側を触らないように処分（洗って）くださいね。
我が家で使っている除菌剤はこちらです。
加湿器は次亜塩素酸水対応の物です。
風邪も流行っていますので、お気を付けください。
それでは～
新しいYouTubeアップしました。
今回は、我が和室の使い方についてです。
動画はこちらです。
動画タイトルの下に、チャンネル登録のボタンがありますので、そちらをクリックして登録お願いします。
明日は節分ですね！
夕飯はこれかな～
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「どこにも使い捨てマスクが売っていない！！」
そうか！
コロナウイルスのせいで、とうとう日本でもマスクが品切れになっているんだと気が付きました。
我が家では、この時期はいつも使い捨てマスクの買い置きがあります。
そして、このような洗って使うタイプのマスクも数枚あります。
使い捨てマスクが切れても、慌てて買いに行かなくても大丈夫なようにね。
洗って使うのは面倒ですが、洗った後に次亜塩素酸水に浸け置きして乾かせば衛生的です。
ノロウイルス等のウィルスにも使える次亜塩素酸水はこちらです。
使い捨てマスクがなければ、洗えるマスクを自作するという手もあります。
マスクがないよりはましだね。
ハンカチやガーゼを半分に折って、ゴムを付けて端を縫うだけです。
裁縫が苦手な私でも作れます(笑)
試しに付けてみました。
笑えるけれど、無いよりはましだよね。
自分で言うのもなんだけれど、着け心地は柔らかくて良いよ。
マスクがない時は、お手製洗えるマスクでウィルス予防です。
もっと、ちゃんとした洗えるマスクが作りたい人は、あきさんのブログに載っていますよ～
マスクは思った以上に菌が付いているので、外側を触らないように処分（洗って）くださいね。
我が家で使っている除菌剤はこちらです。
加湿器は次亜塩素酸水対応の物です。
風邪も流行っていますので、お気を付けください。
それでは～
お知らせ
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MCTオイルってダイエットに効果がある？その驚くべき結果を知った後の私の行動
噂のMCTオイルを少し前から飲んでいます。 美容に良いと思って飲み始めましたが、ダイエットもななかなか良いとのレビューを読んで、真面目に飲むことにしました。その飲み方と結果は？ ...
本日、二度目の更新です。
昼の更新はこちらです。
さて、ダイエットに良いと聞くと、とりあえず試してみるRinです。
生姜ココアもブルブルマシーンも、それなりに効果があったし、血行が良くなり体調は良い感じですが・・・。
去年、仕事を一旦退職して、週２日のパート勤務になったら動かない！！
下手をすると、雨の日などは１日靴を履かない日もあります💦
だから、同じことをしていても体重が減らない！
そりゃそうだよね。
代謝が悪いお年頃な上に、活動量が減ればそうなります。
そんな時に、私のYouTubeに一つのコメントが入りました。
🔗Rinチャンネル
そう、先日の記事を読んでコメントをくれたのです。
（実は字が間違っていたので、それを伝えてくれたコメントでした）
先日紹介したのが、このMCTオイルです。
２０キロ痩せたって・・・。
マジですか？
そこで、調べまくりましたよ～。
ショップのレビューが凄い！
🔗MCTオイルのレビュー
因みに、MCTオイルとは・・・。
それからは、必死です←分かりやすい性格です(笑)
その後、私のブログを読んで、MCTオイルを使い始めたお友達のKさんからこんなLINEが届きました。
注意書きにもありますが、大量に摂ると便が緩くなると書いてあります。
いくら、早く結果を出したいからと言っても、無理は禁物ですね(笑)
何事もやり過ぎはダメです。
私は、毎日コーヒーに入れて飲んでいますが、液だれが気になるのでキッチンペーパーを巻いています。
見栄え悪いけれどね。
親切なお友達のKさん（推定５０代半ば）は、「お腹のビフォーアフターも見せたいくらい」と仰ってくれましたが、モザイク処理が必要なので遠慮させて頂きました(笑)
４秒に１本売れていて、モンドセレクション２０１９年受賞もしている商品です。
私が飲んでいるのはこちらのMCTオイルです。
sponsored by今日はMCTオイルのことを熱く語ってしまいました。
詳しい内容は、ショップのHPでご確認ください。
それでは～
※効果は個人的な感想です。
必ずしも同じような結果が得られるという事ではありませんのでご注意ください。
去年から迷っていた、こちらのショルダーバッグ。
楽天マラソン中に買ってしまいました♡
昨日、お友達にも見てもらって購入を決めました！！
届いたら、また記事にしますね～。
ニトリのキッチンマットが思ったら、以上に良かった！
買って良かった物はこちらです。
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昼の更新はこちらです。
さて、ダイエットに良いと聞くと、とりあえず試してみるRinです。
生姜ココアもブルブルマシーンも、それなりに効果があったし、血行が良くなり体調は良い感じですが・・・。
去年、仕事を一旦退職して、週２日のパート勤務になったら動かない！！
下手をすると、雨の日などは１日靴を履かない日もあります💦
だから、同じことをしていても体重が減らない！
そりゃそうだよね。
代謝が悪いお年頃な上に、活動量が減ればそうなります。
そんな時に、私のYouTubeに一つのコメントが入りました。
わたしはMCTダイエットで20キロ落としました....台風１９号の時の風の様子を撮ったYouTubeへのコメントです。
(そのあと5キロほど戻りましたが( ´∀`)
美容に影響があったかは特に実感せず...です。
🔗Rinチャンネル
そう、先日の記事を読んでコメントをくれたのです。
（実は字が間違っていたので、それを伝えてくれたコメントでした）
先日紹介したのが、このMCTオイルです。
２０キロ痩せたって・・・。
マジですか？
そこで、調べまくりましたよ～。
ショップのレビューが凄い！
🔗MCTオイルのレビュー
因みに、MCTオイルとは・・・。
MCTとは、中鎖脂肪酸油１００％の油のことです。美容に良いと思って飲み始めたMCTオイルに、そんな嬉しい副産物があるとは！！
一般の植物油とは消化経路が異なり、すぐに消化吸収し短時間でエネルギーに変えてくれるという特性を持つ高機能なオイルです。
無味無臭なので、煮物やサラダに入れてもOKです。
それからは、必死です←分かりやすい性格です(笑)
その後、私のブログを読んで、MCTオイルを使い始めたお友達のKさんからこんなLINEが届きました。
注意書きにもありますが、大量に摂ると便が緩くなると書いてあります。
いくら、早く結果を出したいからと言っても、無理は禁物ですね(笑)
何事もやり過ぎはダメです。
私は、毎日コーヒーに入れて飲んでいますが、液だれが気になるのでキッチンペーパーを巻いています。
見栄え悪いけれどね。
４秒に１本売れていて、モンドセレクション２０１９年受賞もしている商品です。
私が飲んでいるのはこちらのMCTオイルです。
詳しい内容は、ショップのHPでご確認ください。
それでは～
※効果は個人的な感想です。
必ずしも同じような結果が得られるという事ではありませんのでご注意ください。
おまけ
去年から迷っていた、こちらのショルダーバッグ。
楽天マラソン中に買ってしまいました♡
昨日、お友達にも見てもらって購入を決めました！！
届いたら、また記事にしますね～。
ニトリのキッチンマットが思ったら、以上に良かった！
買って良かった物はこちらです。
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お勧めシーツ「パシーマパットシーツ」レビュー！肌触り良く思った以上に良かった
良質な睡眠をとるための寝具改造計画中です。 赤ちゃんからシニアまで、安心して使えるパシーマパットシーツについて書きました。 ...
良質な睡眠をとるための寝具
年齢と共に、お金を掛ける物も変わってきました。
若い時は、目に見える物にお金を掛けていましたが・・・。
最近は、健康になる物、居心地が良くなる物に変化しています。
今年は、良質な睡眠をとる為の寝具改造をしようと決めました。
今日は、その一つパシーマパットシーツについて書きます。
パシーマパットシーツが届いた
こちらがパシーマパットシーツです。
脱脂綿とガーゼを用いた寝具です。
見た目は、ベッドパットのような感じです。
一度、水洗いしてから使用します。
サッと洗って室内干ししましたが、乾きはかなり早いです。
（柔軟剤は不要です。吸収率が落ちます）
サッと洗って室内干ししましたが、乾きはかなり早いです。
（柔軟剤は不要です。吸収率が落ちます）
パシーマの特徴
パシーマの特徴はこちらです。
- ホコリが出にくい
- 夏はサラサラ、冬はぬくぬく
- 驚きに吸水力と乾燥力
- 安心の日本製
- 無添加
汗を素早く吸い取り、保温性の高い脱脂綿を使っているので、一年中快適に使えるのですね。
また、抗菌剤や柔軟剤、蛍光増白剤、糊料、防カビ剤など余分なものは一切使わずに自然素材が主体なので安心です。
※詳しいデータはこちらからどうぞ➡パシーマのデータ
パシーマパットシーツを使ってみた
実際に、使ってみました！
マットレスは定期的に裏返したり、回転させたりしています。
この上に直接敷きます。
ベッドパットとシーツが兼用なので簡単で良いですね。
ダブルサイズの我が家のベッドマットレスより、パシーマのパットシーツの方が少しだけ大きいです。
乗せているだけでずれないのか？
これが心配でしたが、レビューの通りずれない！！！
これは洗濯が簡単になるわ～。
サッと取って、サッと乗せるだけだもの。
洗濯は面倒じゃないけれど、ベッドメーキングが面倒だからね。
因みに、掛布団カバーは無印良品の三重ガーゼカバーです。
ガーゼの寝心地の良さに驚いた記事はこちらです。
パシーマの商品は、世界規格「エコテックス」クラスⅠ認証（最も厳しい乳幼児製品）を日本で最初に認証取得したそうです。
肌に敏感な赤ちゃんからシニアまで安心して使えるのが、人気の秘密なんでしょうね。
二晩使ってみましたが、何と言っても、寝心地が良い！
思わず布団の中から「極楽〜」と叫んでしまった。
そして、夫もかなりの汗っかきですが、シーツを上に乗せているだけなので、交換が超楽ちんです。
これなら、乾きも早いので替えがなくても夏場は毎日にように洗えますね。
洗うたびに、ふかふかしていくようなので、育てていく感覚で楽しみです。
私が購入したのは、こちらのシーツです。
パシーマはシーツ以外にも、肌掛けやパジャマもあるようです➡パシーマ商品
寝具改造計画で、最後に残った枕。
６年前に購入し、買い換えたいとつぶやいたのが去年の５月でした💦
やっと交換しました。
快眠健康まくら「ネムレール」です。
実は、こちらは眠りと癒しの専門店ASMOT様よりご提供頂いた物です。
ニトリや、枕の専門店へも出向きました。
しかし、なかなか購入までには至りませんでした。
枕って、難しいですよね。
だから、お試しできるのが嬉しい。
まだ、数日しか使っていませんが、このアーチラインと枕の厚みが身体に合っていたのか、思った以上に良かったです。
レビューの良さも納得です。
夫にも使わせてみましたが、体の大きな夫には少し小さかったようです。
その場合は、タオルなどを敷いたりして使えるようですが・・・。
当面、私だけ使います(笑)
その後の使い心地は、もうしばらく使ってから書きたいと思います。
寝具について書きました！！
それでは～
先日、書いたこちらの記事。
実践している人が多かった！！
夫が思った以上に痩せていた。
靴ベラを使わないで履ける靴は合わない靴？
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因みに、掛布団カバーは無印良品の三重ガーゼカバーです。
ガーゼの寝心地の良さに驚いた記事はこちらです。
寝具にはこだわりたい
パシーマの商品は、世界規格「エコテックス」クラスⅠ認証（最も厳しい乳幼児製品）を日本で最初に認証取得したそうです。
肌に敏感な赤ちゃんからシニアまで安心して使えるのが、人気の秘密なんでしょうね。
二晩使ってみましたが、何と言っても、寝心地が良い！
思わず布団の中から「極楽〜」と叫んでしまった。
変な汗かく更年期世代には、蒸れずに暖かいのはドンピシャかも！
そして、夫もかなりの汗っかきですが、シーツを上に乗せているだけなので、交換が超楽ちんです。
これなら、乾きも早いので替えがなくても夏場は毎日にように洗えますね。
洗うたびに、ふかふかしていくようなので、育てていく感覚で楽しみです。
私が購入したのは、こちらのシーツです。
パシーマはシーツ以外にも、肌掛けやパジャマもあるようです➡パシーマ商品
寝具改造計画で、最後に残った枕。
６年前に購入し、買い換えたいとつぶやいたのが去年の５月でした💦
やっと交換しました。
快眠健康まくら「ネムレール」です。
実は、こちらは眠りと癒しの専門店ASMOT様よりご提供頂いた物です。
ニトリや、枕の専門店へも出向きました。
しかし、なかなか購入までには至りませんでした。
枕って、難しいですよね。
だから、お試しできるのが嬉しい。
まだ、数日しか使っていませんが、このアーチラインと枕の厚みが身体に合っていたのか、思った以上に良かったです。
レビューの良さも納得です。
夫にも使わせてみましたが、体の大きな夫には少し小さかったようです。
その場合は、タオルなどを敷いたりして使えるようですが・・・。
当面、私だけ使います(笑)
その後の使い心地は、もうしばらく使ってから書きたいと思います。
寝具について書きました！！
それでは～
先日、書いたこちらの記事。
実践している人が多かった！！
夫が思った以上に痩せていた。
靴ベラを使わないで履ける靴は合わない靴？
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【次亜塩素酸水】シニアだけじゃない歯周病対策！口腔内にトラブルはありませんか？
追記：この記事の方法は安全性が確認されないので現在は中止しています。（R2.5.31)夫が１０年近く前に、ノロウィルスに罹った時から使い始めた「次亜塩素酸ナトリウム」。アルコール等の除菌グッズでは効かない、強力なウィルスや細菌を除菌してくれるという物です。在庫が ...
追記：この記事の方法は安全性が確認されないので現在は中止しています。
（R2.5.31)
夫が１０年近く前に、ノロウィルスに罹った時から使い始めた「次亜塩素酸ナトリウム」。
アルコール等の除菌グッズでは効かない、強力なウィルスや細菌を除菌してくれるという物です。
在庫がなくなったタイミングで使いやすい「次亜塩素酸水」に変更しました。
それは、こんな理由から・・・。
５０代になってから、歯茎から出血することが多くなりました。
そして、歯茎が痩せてきたのを実感しました。
（体は痩せないのに・・・）
だから、食べた物が歯の間に詰まりやすく、糸ようじが必須になったのですよね～。
半年に一度の歯科受診は欠かしませんし、歯周病予防の歯磨き粉も使っています。
しかし、５０代になってから口腔内に違和感が残るようになりました。
歯だけでなく、歯茎も健康でいたいですね。
そこで、室内の除菌だけではなく、次亜塩素酸水をマウスウォッシュとしても使うことにしました。
少し前に、歯周病に次亜塩素酸水が良さそうと知ったからです。
🔗つつみ歯科医院
購入したのは、こちらのアクアルファの次亜塩素酸水です。
次亜塩素酸水って何？という方の為に、詳細はこちらをどうぞ！
（厚生労働省が認める食品添加物指定成分です）
８０ｐｐｍ以下に薄めれば、直接野菜などにかけて除菌する事も可能です。
イソップのマウスウォッシュ容器に、特濃８００ｐｐｍの次亜塩素酸水を１０倍以上に薄めて使います。
毎回、計測するのが面倒なので、原液を入れる量に印を付けました。
そのあと、水道水を入れて完成です。
このイソップのマウスウォッシュは、娘が父の日にプレゼントしてくれた物です。
ミニビーカーまで付いていて可愛いです。
食後のうがいは、次亜塩素酸水を口に含んで２０秒ほどすすぎます。
ちょっとプールのようなニオイがしますが、その後に水でうがいをすれば問題なかったです。
現在、２本目を使っています。
色々な用途に使えるので、これ一本で除菌は良さそうです。
（衣類に原液がつくと、色落ちする可能性があるそうなのでお気を付けください）
こちらの次亜塩素酸水「アクアルファ」の用途
（使用場所によって濃度を調整）
私は、２００ｐｐｍを基本にして、室内の除菌として使用します。
（アルコールと違って揮発しないので、ドアノブやテーブルなどに使った後は拭き取りが必要です。）
うがいはさらに薄めて使用。
これから加湿器の除菌にも使用する予定なので、新たに購入した加湿器は「次亜塩素酸水」が入れられるものにしました。
色々なメーカーで次亜塩素酸水が販売されています。
こんなポイントで選ぶと良いと思います。
先月届いたものは、製造直後の物でした。
（製造３日以内の製品を発送しているようです）
手元に届いた物が、古い物だとがっかりしますよね。
この次亜塩素酸水「アクアルファ」原液は１年程保存できるようです。
（R2.5.31)
夫が１０年近く前に、ノロウィルスに罹った時から使い始めた「次亜塩素酸ナトリウム」。
在庫がなくなったタイミングで使いやすい「次亜塩素酸水」に変更しました。
それは、こんな理由から・・・。
次亜塩素酸水で歯周病予防
５０代になってから、歯茎から出血することが多くなりました。
そして、歯茎が痩せてきたのを実感しました。
（体は痩せないのに・・・）
だから、食べた物が歯の間に詰まりやすく、糸ようじが必須になったのですよね～。
半年に一度の歯科受診は欠かしませんし、歯周病予防の歯磨き粉も使っています。
しかし、５０代になってから口腔内に違和感が残るようになりました。
- 歯を磨いても、口臭が気になる。
- 朝、口が粘つく。
歯だけでなく、歯茎も健康でいたいですね。
そこで、室内の除菌だけではなく、次亜塩素酸水をマウスウォッシュとしても使うことにしました。
少し前に、歯周病に次亜塩素酸水が良さそうと知ったからです。
🔗つつみ歯科医院
購入したのは、こちらのアクアルファの次亜塩素酸水です。
そもそも次亜塩素酸水って何？
次亜塩素酸水って何？という方の為に、詳細はこちらをどうぞ！
ウィルス除去・どこでも除菌できる。歯医者さんでも使われているもので、食品や歯ブラシの除菌・洗浄にも使えます。
肌についても安心・安全な除菌スプレーです。
●アルコールでは効果のない菌やウィルスにも効く高い除菌能力。
●瞬間的に除菌・消臭し、すぐに水にもどるので人にやさしく安全な除菌スプレーです。
●家庭内、病院、介護施設等の除菌対策に最適です。出典：マツモトキヨシHPより
（厚生労働省が認める食品添加物指定成分です）
８０ｐｐｍ以下に薄めれば、直接野菜などにかけて除菌する事も可能です。
自家製の次亜塩素酸水マウスウォッシュ
イソップのマウスウォッシュ容器に、特濃８００ｐｐｍの次亜塩素酸水を１０倍以上に薄めて使います。
毎回、計測するのが面倒なので、原液を入れる量に印を付けました。
そのあと、水道水を入れて完成です。
このイソップのマウスウォッシュは、娘が父の日にプレゼントしてくれた物です。
ミニビーカーまで付いていて可愛いです。
食後のうがいは、次亜塩素酸水を口に含んで２０秒ほどすすぎます。
ちょっとプールのようなニオイがしますが、その後に水でうがいをすれば問題なかったです。
現在、２本目を使っています。
色々な用途に使えるので、これ一本で除菌は良さそうです。
（衣類に原液がつくと、色落ちする可能性があるそうなのでお気を付けください）
次亜塩素酸水の使い道
こちらの次亜塩素酸水「アクアルファ」の用途
（使用場所によって濃度を調整）
出典：アクアルファ
- 食品の除菌、洗浄
- 室内の清浄化
- 哺乳瓶の消毒
- 便座の除菌
- お風呂のカビ予防
- 花瓶の水
- ウィルスの除菌
私は、２００ｐｐｍを基本にして、室内の除菌として使用します。
（アルコールと違って揮発しないので、ドアノブやテーブルなどに使った後は拭き取りが必要です。）
うがいはさらに薄めて使用。
これから加湿器の除菌にも使用する予定なので、新たに購入した加湿器は「次亜塩素酸水」が入れられるものにしました。
次亜塩素酸水の選び方
色々なメーカーで次亜塩素酸水が販売されています。
こんなポイントで選ぶと良いと思います。
次亜塩素酸水の選び方
- 目的にあった濃度を選ぶ
- 使用期限の長い物（製造が新しい物）
- 日光にさらされると劣化するので遮光性容器に入っている物
先月届いたものは、製造直後の物でした。
（製造３日以内の製品を発送しているようです）
手元に届いた物が、古い物だとがっかりしますよね。
この次亜塩素酸水「アクアルファ」原液は１年程保存できるようです。
（薄める場合は、一か月を目安に使いきれる量を作ってください）
ちょっと手放せなくなりました。
私が購入したのはこちらです。
※アクアルファはうがい専用として販売されている物ではありません。
同じようにお使いになる方は、自己責任でお願いします。
また、使用感は個人の見解です。
【使用感】
- 寝る前に使用すると、朝まで口の中がさっぱりしていて驚いた
- プールの臭いがする（再度、水で口をすすげば問題なし）
ちょっと手放せなくなりました。
私が購入したのはこちらです。
※アクアルファはうがい専用として販売されている物ではありません。
同じようにお使いになる方は、自己責任でお願いします。
また、使用感は個人の見解です。
（注意）次亜塩素酸水と次亜塩素酸ナトリウムは名前が良く似ておりますが全く別物です。
因みに、先日記事にした試供品の使い方。
常に見える位置に置いて、使っていましたが、残り僅かになりました。
もう、入れ物も必要ないですね。
物は、古くならないうちに使い切る！
これが大事ですね。
それでは～
今年最後の楽天スーパーセールが開始しました。
エントリーはこちらです。
歯ブラシも次亜塩素酸水で除菌です！
歯に付いた茶渋はスポンジ歯磨きで落とせる！
歯のセルフホワイトニングはこちらです。
夫のブログはこちらです。
認知症の父親の介護はこちらです。
平屋の住まいの事はこちらです。
私のアイテムが集まっています。
私のアイデアが集まっています。
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おまけ
因みに、先日記事にした試供品の使い方。
常に見える位置に置いて、使っていましたが、残り僅かになりました。
もう、入れ物も必要ないですね。
物は、古くならないうちに使い切る！
これが大事ですね。
それでは～
今年最後の楽天スーパーセールが開始しました。
エントリーはこちらです。
歯ブラシも次亜塩素酸水で除菌です！
歯に付いた茶渋はスポンジ歯磨きで落とせる！
歯のセルフホワイトニングはこちらです。
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平屋の住まいの事はこちらです。
私のアイデアが集まっています。
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老化は足から！足元を健康にするためにしていることをご紹介
数十年合わない靴を履いていた夫。思い切って、マスターシューフィッターさんに足の計測をしてもらったのが、１年ほど前です。 靴を変えたことで、踵の痛みがなくなりました。そして、鬱血していたのか？足に赤いシミ（慢性色素性紫斑物のような物）が出来ていたのですが、そ ...
数十年合わない靴を履いていた夫。
思い切って、マスターシューフィッターさんに足の計測をしてもらったのが、１年ほど前です。
靴を変えたことで、踵の痛みがなくなりました。
そして、鬱血していたのか？
足に赤いシミ（慢性色素性紫斑物のような物）が出来ていたのですが、それもほぼ無くなりました。
それからは、夫婦でかなり足元に気を使うようにしてきました。
靴下型サポーターを履いたり。
先日も、特殊なインソールのリゲッタカヌーのサンダルを履いたり、インソールを使ったり。
極めつけは、ダイエットと冷え性を改善したいと買ったブルブルマシーン。
足の浮腫みが酷いので、横になって足だけ乗せる時もあります。
これでは痩せませんよ(笑)
下半身の血行に良いかと思って乗せているだけですからね～。
本来は、だらっと乗っていてはいけません。
インナーマッスルを鍛えるために、筋肉を意識して乗ることが大事です。
人によって違いはあると思いますが、やった後は体が暖かくなっています。
そして、新たに夫が使い始めたのがこちらの「スリーピングソックス」です。
実は、夫の足の指がくっついて開きにくいのです。
長い間、合わない靴を履いていたせいだと思います。
そこで、寝ている間にこのスリーピングソックスを履いて、指を広げようと思ったのです。
慣れないうちは、痛みを感じるかもしれないとの事で、最初は浅めに履くと良いそうです。
そして慣れてきたら、しっかり奥まで履きます。
最初は、無理のないように短時間から履くと負担がないです。
私も履いてみましたが、気持ち良い！！
口コミでも、足がスッキリすると書かれていますが、その通りですね～。
自分用の物も欲しいくらい！
時々、夫のスリーピングソックスを借りれば良いかな～。
そんな訳で、５０代を超えたあたりから、健康になる物や食べ物にお金を使いだしましたね(笑)
小さな不調が出てくるお年頃なので、メンテナンスしながら過ごしたいです。
楽天セールが始まりましたね。
増税前最後か？
今回は、ちょっと食料品等以外も買う予定です。
特に、増税だからと言う事ではありませんが・・・。
私の車には、ドライブレコーダーが付いていませんので、自分で設置できるドライブレコーダーを購入予定です。
（検討中）
そして、１０年近く使ったドライヤー。
最近、異音がするので買い替えます。
美容師さんに相談したら、こちらを勧められました。
担当の美容師さん自身も使っているコイズミのモンスタードライヤーです。
なかなかビックな体に合う服を探すのが難しいのでね～。
さて、明日は待望の松茸小屋へ行く日です。
楽しみだな～
楽天で買って良かった物はこちらです。
ブログ内での私のアイテムが集まっています。
思い切って、マスターシューフィッターさんに足の計測をしてもらったのが、１年ほど前です。
靴を変えたことで、踵の痛みがなくなりました。
そして、鬱血していたのか？
足に赤いシミ（慢性色素性紫斑物のような物）が出来ていたのですが、それもほぼ無くなりました。
それからは、夫婦でかなり足元に気を使うようにしてきました。
靴下型サポーターを履いたり。
先日も、特殊なインソールのリゲッタカヌーのサンダルを履いたり、インソールを使ったり。
極めつけは、ダイエットと冷え性を改善したいと買ったブルブルマシーン。
足の浮腫みが酷いので、横になって足だけ乗せる時もあります。
これでは痩せませんよ(笑)
下半身の血行に良いかと思って乗せているだけですからね～。
本来は、だらっと乗っていてはいけません。
インナーマッスルを鍛えるために、筋肉を意識して乗ることが大事です。
人によって違いはあると思いますが、やった後は体が暖かくなっています。
そして、新たに夫が使い始めたのがこちらの「スリーピングソックス」です。
実は、夫の足の指がくっついて開きにくいのです。
長い間、合わない靴を履いていたせいだと思います。
そこで、寝ている間にこのスリーピングソックスを履いて、指を広げようと思ったのです。
慣れないうちは、痛みを感じるかもしれないとの事で、最初は浅めに履くと良いそうです。
そして慣れてきたら、しっかり奥まで履きます。
最初は、無理のないように短時間から履くと負担がないです。
私も履いてみましたが、気持ち良い！！
口コミでも、足がスッキリすると書かれていますが、その通りですね～。
自分用の物も欲しいくらい！
時々、夫のスリーピングソックスを借りれば良いかな～。
そんな訳で、５０代を超えたあたりから、健康になる物や食べ物にお金を使いだしましたね(笑)
小さな不調が出てくるお年頃なので、メンテナンスしながら過ごしたいです。
おまけ
楽天セールが始まりましたね。
増税前最後か？
今回は、ちょっと食料品等以外も買う予定です。
特に、増税だからと言う事ではありませんが・・・。
私の車には、ドライブレコーダーが付いていませんので、自分で設置できるドライブレコーダーを購入予定です。
（検討中）
最近、異音がするので買い替えます。
美容師さんに相談したら、こちらを勧められました。
担当の美容師さん自身も使っているコイズミのモンスタードライヤーです。
そして、気になっているがこちらのワンピース♬
長身の私でも長さがしっかりあるので、良さそうな気がします。
長身の私でも長さがしっかりあるので、良さそうな気がします。
なかなかビックな体に合う服を探すのが難しいのでね～。
さて、明日は待望の松茸小屋へ行く日です。
楽しみだな～
楽天で買って良かった物はこちらです。
ブログ内での私のアイテムが集まっています。
