シンプルライフ実践中のRinです♬
新型コロナウィルスが流行ってから、仕事も講座も自宅で行うことが主になっています。
気を付けていても、うっかりすると数時間パソコンを打っていることもざらです💦
お友達から自重でストレッチができるストレッチポールがなかなか良いよと教えてもらいました。
寝っ転がるだけなら簡単だわ～
しかし、良さそうなストレッチポールはお値段も高い💦
そこで、最近使う頻度が減っているヨガマット！！
これを固く丸めて使えないか？
そう思って、引っ越しの時に買った梱包用ビニールテープを使って巻いてみました。
お～～案外良さそうです。
かなりきつく巻きましたが、やはり使ってみると沈みますね💦
しかし、肩が畳についていないので効果はありますね。
肩甲骨がガチガチなんです。
腰の部分にも置いてみました。
お～～腰が伸びて良い気持ちです。
１０分程度で筋肉が緩んで呼吸まで楽になった気がしました。
私はヨガマットでやりましたが、古いバスタオルを数枚丸めて作っても良さそうです。
肩甲骨や腰のストレッチにいかがですか？
おまけ
セブンイレブンのスィーツにハマっています。
夫が買ってきてくれたマリトッツオです。
生クリームがたっぷり♬
オレンジピールが入っています。
最近のコンビニスィーツは美味しい物が一杯ですね。
それでは～
自作で物足りなくなったら、楽天１位のこれが良さそう♡
下半身にはブルブル振動マシンを使っています。
足裏のマッサージにはこれを使っています。
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