先日、「たけしの家庭の医学」で、脂肪肝には大豆製品が良いと紹介されていました。

肝臓についた脂肪の量が5%を超えると脂肪肝になるそうです。

テレビでは、60%超の脂肪肝の女性が、1週間大豆製品を食べ続けたら、標準値に戻ったそうです。

大豆の成分には、中性脂肪を燃焼させる働きがあるとのこと。

夫は脂肪肝です。
早速、始めました!!

大豆を食べて脂肪肝を減らす!


味噌汁は毎日飲んでいますし、豆腐も納豆も好きなので比較的食べている方かと思っていましたが・・・。

脂肪肝の予防には、1日100g(乾燥状態)程度の大豆が必要との事で・・・。
今までの食事量では、足りなかったです。

  • 納豆1パック25g
  • 豆腐一丁80g
  • 油揚げ1枚7g
  • 味噌汁の味噌一杯5g

そこで、分かりやすく買ってきました(笑)

大豆製品

放映の翌日のスーパーでは、いつも以上に豆腐が売れていましたね~。
皆さん観ているのね♬

こんな高野豆腐も見つけました。

大豆製品

味噌汁や煮物に、水戻しなしでそのまま使える高野豆腐です。
これ便利ですね~。

味噌汁には豆乳を入れて飲み始めました。
大豆ペーストを入れた味噌汁「呉汁」もどきです。

味噌汁

味噌汁というか、味噌スープという感じですね。
高野豆腐に油揚げ、そしてワカメやネギなど入れます。

思った以上に美味しい!!
これなら毎食でもOKです。

脂肪肝を予防するには、これらが大切だそうです。

  • アルコールを控える
  • 食生活に気を付ける
  • 適度な運動
  • 休養・休眠

これから年末年始に、美味しい物を食べる機会も増えますよね。
しっかり大豆製品を摂って、乗り切りたいです。

おまけ


ボヘミアンラプソディー」を夫と観てきました。

ボヘミアンラプソディー

その日に、えむふじんさんがボヘミアンラプソディーの事を漫画にしていました。

映画行かない?

ボヘミアンラプソディーなら良いよ。

・・・・(通じ合った♡)

映画観に行って正解でした。
広い劇場で観る映画ですね。

音楽って凄いですね。
世界を動かす力を持っている。


フレディの繊細な心、それがまた切ない。
感動しました。

映画館で食べた、チーズトッピングのナチョスが美味しかった。

映画館で食べたナチョス

50才以上は、映画が割引きになるので有り難い。
もっとたくさん映画館で観たいと思いました。
それでは~

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