外出自粛するようになってから、すっかり運動不足になっています。
先日は、公園で夫とバレーボールをしました。
少しの時間でもリフレッシュできますね。
ネットで買ったバトミントンも届きました。
運動不足解消はもちろんですが、適度なストレス解消が気持ちをリフレッシュさせてくれます。
私が購入したのは、格安のこれです！
>>Amazonで買ったバトミントン
>>Amazonで買ったバレーボール
筋肉痛にならない程度に頑張ります（笑）
さて、そんな運動不足解消に良いチャンネルをご紹介したいと思います。
実は、毎月お世話になっている整体師さんから勧められたものです。
ご存知の方も多いと思いますが、NHKのテレビ体操です。
１日に３回放映されています（地域によっては違うかもしれません）
詳しくい放送時間は、NHKのHPで確認できます⇒NHKテレビ体操
我が家では、夫婦で６時２５分スタートのテレビ体操をやり始めました。
週３回のバレーボールが復活するまでは、継続したいと思っています。
上の写真は、今朝の映像です。
夫が体操している場面を撮りたかったのですが、ステテコだったのでやめました（笑）
整体師さんの話では、８０代のご夫婦が毎日やるようになったら、体が一か月で劇的に変わったと話していました。
継続は力なりですね。
このテレビ体操をお勧めするのはこんな方です。
- 短時間で効率よく体を動かしたい
- 高齢者（座っていてもできるので安心）
- 運動が苦手な方
いきなり激しい運動は長続きできないですよね。
しかし、このテレビ体操を真剣にやると結構な運動量です。
馬鹿にしていました💦
テレビ体操の後には、ラジオ体操が始まりますので、お時間がある方は通しでされると良いです。
在宅勤務の作業の合間や、休校中のお子様と一緒に是非いかがですか？
頭も体もリフレッシュされます！
テレビ体操について書きました。
それでは～。
※夜に二度目の更新をしま～す！
在庫が無く、とても心配な方はこちらをどうぞ。
夫は、これでかなり締まってきました。
夫婦でこれを使っています。
夫の体をチェックしてくれるのはこれ！
